하루 10분 스트레칭으로 통증 완화하기: 목, 어깨, 허리 통증 해결법
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인이라면, 목, 어깨, 허리 통증을 자주 경험하게 됩니다. 단순한 피로라고 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있으며, 이는 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있습니다. 그러나 매일 10분, 짧은 시간을 투자해 스트레칭을 실천한다면 통증 완화는 물론 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.1. 스트레칭의 중요성스트레칭은 단순한 유연성 향상을 넘어서, 근육 이완, 혈액 순환 개선, 자세 교정 등 다양한 효과를 가져옵니다. 특히 장시간 같은 자세를 유지할 때 생기는 근육 긴장을 풀어주어 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 정기적인 스트레칭은 만성 통증 예방에도 중요한 역할을 합니다.2. 주요 통증 부위별 원인목 통증: 거북목, 스마트폰 사용, 높은..
2025. 5. 18.