여름철 건강관리 (수분보충, 폭염대비, 면역력)
여름은 활동량이 많고 날씨가 무더워지면서 체력 소모가 커지는 계절입니다. 특히 6월부터 8월 사이에는 탈수, 열사병, 면역력 저하 등 건강에 영향을 미치는 요소가 급격히 증가합니다. 이 글에서는 여름철 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 세 가지 핵심 요소인 수분보충, 폭염대비, 면역력 강화 방법에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.수분보충의 중요성여름철 가장 중요한 건강관리의 기본은 ‘수분 보충’입니다. 더운 날씨에는 땀이 평소보다 훨씬 많이 배출되며, 이로 인해 체내 수분이 빠르게 소모됩니다. 수분이 부족하면 체온 조절이 어렵고, 탈수 증상, 두통, 피로감, 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다. 특히 어린이나 노인의 경우 탈수 증상이 빠르게 악화될 수 있어 주의가 필요합니다. 수분 보충은 단순히 물을 마..
2025. 6. 21.